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La época de invierno en Alemania es muy fría, para la mayoría de los mexicanos, incluso es inimaginable, ya que se presume que Alemania tiene uno de los inviernos más crudos, con temperaturas muy por debajo de los cero grados.

En México, cuando llueve o hace mucho frío, normalmente, nos refugiamos en nuestros hogares y preferimos no salir. Sin embargo, esto en Alemania no funcionaría, ya que de otra forma siempre estaríamos en nuestras casas cual osos invernando en épocas de invierno.  Entonces, ¿cuál es la solución? ¡ Prepararse y abrigarse bien! De esta manera no solo evitarás deprimirte en tu casa, sino que además, podrás disfrutar de los hermosos paisajes que te ofrece este país, además de asistir a los eventos y festividades que se realizan durante esta época del año.

Además de abrigarte, en este artículo te mostramos todo lo que necesitas para sobrevivir al invierno en Alemania.

Prepárate

Lo más importante para sobrevivir el invierno es estar bien preparados. Todos los tips a continuación requerirán que prepares tu casa, tu coche, tu cuerpo, tu cocina, tu alacena, etc. para poder tener todo lo necesario para que puedas tener un buen invierno. Es importante que también te prepares mental y físicamente para el frío, para los días largos y para el invierno en general.

Alimentación, bebidas y delicias de invierno

 Para  pasar un buen invierno, tener energía y evitar enfermarte, debes cuidar mucho tu alimentación. Aquí te dejamos algunos consejos:

  • ¡No te saltes comidas! Tu cuerpo necesitará que comes de 3 a 5 veces al día, para mantenerse sano y con energía.
  • El desayuno es la comida más importante del día. prepárate un desayuno rico en proteínas. En vez de tomar un desayuno “frío” sustitúyelo por uno “caliente”, esto puede ser, en vez de comer cereal con leche fría, sustitúyelo por leche caliente, verás que hará una gran diferencia.
  • Come frutas y verduras, de preferencia que sean frescos.
  • Para evitar la deshidratación, causada por la calefacción en los ambientes cerrados, te sugerimos tomar mucha agua y cosas calientes, como caldos, sopas, chocolate y tés.
  • Mantén elevados tus carbohidratos. ¿Tienes miedo de subir de peso? Tu cuerpo quemará esas calorías de carbohidratos manteniéndote caliente, o también puedes salir a mover algo de nieve, es un buen ejercicio.
  • Asegúrate de no excederte y cuidar tu alimentación pero disfrutar en moderación todo lo que esta linda época trae consigo como: galletitas, Pasteles, Lebkuchen, Tamales, Rosca de Reyes.
  • Debes de tomar suficiente agua en cualquier estación del año, pero tomar agua en el invierno es sumamente importante. Primeramente ayuda a mantenerte activo e hidratarte para tener energía, además te ayuda a evitar enfermedades. Pero sobretodo te ayuda con la resequedad de la piel y el pelo.
  • Las bebidas calientes, dulces e intensas son una buena opción para pasar el frío. Incluso hay unas que puedes preparar tu mismo y compartirlas con tus amigos o familia. En los días oscuros, fríos y nubladones, tu cuerpo te pedirá a gritos una bebida caliente que suba la temperatura corporal.
    • Vino caliente: conocido como Glühwein en Alemania. Esta es una verdadera tradición navideña en Alemania y una excelente opción para no morir de frío. Si lo quieres preparar aquí tenemos una receta para ti. Algo que debes tomar en cuenta es que esta bebida no se bebe con las comidas ni debe beberse en grandes cantidades, sólo es una bebida aromática para degustar y pasar un buen rato.
    • Café caliente: Nada mejor para el frío que una taza de café caliente, además que te quitará el frío, te dará energía gracias a los estimulantes que contiene. Lo mejor del café es que puedes hacer distintas bebidas a partir de el, como un café con crema o leche, café capuchino, macchiato, entre mucha variantes más.
    • Chocolatito caliente: es calientito, dulce, aromático y muy navideño además que es nutritivo por la leche. Disfrutalo con espuma, bombones o como más te guste.
    • Ponche: ya sea que prepares el tradicional ponche mexicano o un ponche de frutas alemán, seguro estará riquísimo y refrescante.

chocolate caliente

Evita la depresión

El invierno no es necesariamente la estación más alegre, ya que los días son más oscuros y hace frío. El frío no solamente afecta al cuerpo, sino muchas veces también a la mente. Las bajas temperaturas, así como el hecho de que los días sean más cortos y las noches más largas, provocan algo que se conoce como “depresión estacional”. Estas situaciones ambientales provocan una disminución de la producción de serotonina, un neurotransmisor que estabiliza el estado de ánimo. Ante este padecimiento, lo mejor es mantenerse ocupado y aprovechar la temporada navideña para conocer las tradiciones y cultura alemanas, así como participar en los distintos eventos y festividades que se organizan con motivo de la temporada de Adviento, la Navidad y el Año Nuevo.
El invierno también puede ser muy divertido y existen muchas opciones para mantenerte activo.  Algunas opciones son patinar en hielo, esquiar, hacer snowboarding, tirarte en trineo, nadar en una alberca techada, ir al sauna, entre otras. Si quieres conocer cuáles son las actividades que se llevan a cabo en Alemania durante esta época te invitamos a que leas este artículo.
actividades
Además te invitamos a aprovechar la luz y el sol. En general hay poca luz en esta época, por lo mismo es muy importante aprovechar la luz del día y el sol (cuando se deja ver). Trata de salir y empaparte de luz y sol lo más posible. De todas formas aún en la oscuridad o neblina, es importante que sigas tus actividades normales lo más posible.

Usa ropa adecuada de invierno y vestirte en capas

Lo mejor para sobrevivir el frío es estar bien vestido. Por lo mismo necesitas revisar tu closet (o si solo vas a viajar, tu maleta) para ver que tienes la ropa adecuada. Si te hace falta ropa abrigadora te recomendamos que visites una tienda donde vendan chamarras aptas para la nieve y el frío extremo. Muchas tiendas ofrecen en estas temporadas descuentos, por lo que si eres paciente, probablemente puedas encontrar una a un muy buen precio.
Es importante aprenderte a vesitr en capas, ya que en todos los lugares hay calefacción. Por lo mismo empieza con ropa térmica (si hace mucho frío), luego una blusa ligera, un suéter y luego tu chamarra. Trata de evitar los suéteres de algodón y prefiere los que estén hechos de lana, ya que estos te mantendrán más caliente. Además la lana absorbe la humedad que se genera por el sudor y la atrapa de tal manera que tu puedes permanecer seco. Lo mismo aplica para otras prendas como los calcetines.
El calor se escapa normalmente por tus extremidades, por lo que te recomendamos que siempre lleves contigo guantes, orejeras, botas, gorros, bufandas y calcetines gruesos. Arma tu kit y nunca salgas sin el.
Recuerda que al comprar botas, estas deben estar bien forradas por dentro y deben contar con una buena tracción para evitar caídas. Debido a la nieve, las botas se pueden llenar de sal, por lo que te sugerimos que cada semana les pases un paño con un poco de agua y vinagre al entrar a casa. Así como las botas, dependiendo del material del que esté hecha nuestra ropa, ésta requerirá un mantenimiento especial. Este es un tema al que no se le toma mucha importancia pero que sin embargo es de mucha importancia para que nuestras prendas mantengan sus propiedades aislantes. Por ejemplo, la ropa hecha con plumas de ganso deben lavarse con jabón para plumas, para no eliminar su aceite natural y perder su capacidad aislante.
botas
Finalmente consulta el pronóstico del clima para saber qué temperatura habrá, y considera tus actividades para vestirte más adecuadamente.
Si quieres saber sobre cómo se dicen ciertas prendas en alemán, en este artículo puedes encontrar el vocabulario de la ropa de invierno en Alemán.

Utiliza la calefacción correctamente

Cuando las temperaturas afuera son muy bajas, es sumamente importante saber utilizar la calefacción. En Alemania las casas y las construcciones están hechas para ahorrar energía y no dejar escapar el calor. Las ventanas tienen vidrios triples, y las regulaciones hacen que los techos y paredes estén muy bien aisladas.  Es importante que regules la temperatura de tu casa para que no esté muy caliente ni muy fría. Si tienes un termostato será lo mejor, ya que puedes poner la temperatura a 21 o 22 grados que es lo ideal. Recuerda que es mejor que en la noche la casa esté un poco más fresca. Por lo que puedes bajar o apagar la calefacción antes de dormir.  Además asegúrate de ventilar la casa todos los días por la mañana abriendo las ventas por 5 minutos. Muchos optan por conseguir un humificador ya que con la calefacción el aire se vuelve muy seco.

calefaccion

Prepara tu coche Maneja con cuidado

Es importante que antes del invierno te asegures que tu coche es seguro para manejar en esta época. Lo primero que habrá que hacer es hacerle una revisión general, cambiar las llantas a llantas de invierno y agregar anticongelante al agua y a los parabrisas. Además es imprescindible que la calefacción del coche funcioné. Es buena idea conseguir un rascador de hielo, para poder quitarle la nieve y el hielo a tu parabrisas y ventanas antes de manejar todos los días.

Por otra parte es importante manejar con más precaución en invierno ya que la visibilidad empeora, las calles son más resbaladizas y por lo tanto frenar requiere más tiempo y espacio. Igual que con la ropa es importante ver el pronóstico del tiempo para planear las distancias y asegurarnos de no quedar atrapados en una tormenta de nieve. Si quieres más información de como preparar tu auto y kit de emergencia puedes consultar nuestra infografía.

coche invierno

Los inviernos muy fríos, no son tan malos si cuentas con las herramientas necesarias para enfrentarlos.  Ahora que cuentas con estos tips, te invitamos a que disfrutes de la blanca Navidad en Alemania y te sumerjas en la cultura de este hermoso país. ¡Disfrútalo!

 

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